باسمه تعالی« دلتنگی

باسمه تعالی « پنج کلید برای رژیم غذایی سالم » میان رژیم غذایی و بروز بیماریهای مزمن و غیرواگیر مانند بیماریهای قلبی - عروقی، سکته مغزی، سرطانها و دیابت ارتباط قوی وجود دارد. مصرف ترکیب غذایی سالم موجب سلامت جسم و روان میشود. مصرف رژیم غذایی سالم با رعایت تعادل، تنوع، تناسب و کنترل کالری دریافتی امکانپذیر است.پنج کلید برای ایمنی مواد غذایی عبارتند از:1- به نوزادان در شش ماه اول زندگی فقط شیر مادر بدهید-  از بدو تولد تا شش ماهگی، نوزاد شما باید تنها شیرمادر را در روز و شب دریافت کند.-  هروقت نوزاد احساس گرسنگی کرد، به او شیر بدهید. 2- مواد غذایی متنوعی را بخورید-  روزانه از هر پنج گروه غذای اصلی یعنی گروه نان و غلات، گروه سبزیها، گروه میوهها، گروه شیر و لبنیات و گروه گوشت، حبوبات و تخم مرغ در حد تعادل مصرف کنید. 3- سبزیها و میوهها را به اندازه کافی مصرف کنید.-  میوهها و سبزیهای متنوعی را مصرف کنید. ( بیش از 400 گرم در روز)-  سبزیها و میوههای خام را به عنوان میان وعده به جای تنقلاتی که قند یا چربی بالایی دارند، استفاده کنید.-  هنگام طبخ سبزیها و میوهها، از پختن بیش از حد آنها جلوگیری کنید زیرا میتواند باعث از بین رفتن ویتامینهای مهم شود.-  میوهها و سبزیهای کنسرو یا خشک شده را انتخاب کنید که بدون نمک یا قند اضافه شده باشند. 4-  از چربیها و روغنها به طور محدود مصرف کنید.- روغنهای گیاهی غیراشباع (مانند زیتون، سویا، آفتابگردان، ذرت) را به جای چربیهای حیوانی یا روغن دارای چربیهای اشباع بالا (به عنوان مثال نارگیل و روغن نخل) انتخاب کنید.- گوشت سفید (به عنوان مثال مرغ و ماهی) که به طور کلی چربی کمت

باسمه تعالی« نسخه آزمایشی دفتر ماه نگار و روزنوشت »مدیران و معاونان محترم آموزشی و پرورشی مدارسسلام علیکم ، نسخه آزمایشی دفتر ماه نگار و روزنوشت تقدیم شما می شود، توصیه می شود دفتر را تکثیر و برای یک ماه ( خرداد ۱۴۰۱ ) از آن استفاده نمایید و سپس نظرات اصلاحی و پیشنهاد خودتان را به شماره اعلام شده و یا درج در نظرخواهی همین وبلاگ اعلام نمایید .ااین نسخه آزمایشی داری ۲۰ صفحه کاغذ A5 است ( ۵ برگ A4)برای دریافت فایل اینجا کلیک کنیدمنتظر اعلام نظرات ارزشمند شما مدیران و معاونان محترم آموزشی و پرورشی هستم .خدا یارتان

باسمه تعالی« علت تفاوت پوشش در تمدن ها »در فرهنگ لغت فارسی « لباس» را به جامه، پوشاک، تن پوش و پوشش معنی کرده اند. پوشش از مصدر پوشیدن گرفته شده است که به معنی پنهان کردن و از نظر دور کردن است.در فرهنگ لغت عربی نیز لباس از مصدر« لَبس» به معنی به اشتباه افتادن و چیزی را با جیز دیگر همانند پنداشتن و چیزی را به جای دیگر گرفتن است.از دو معنای بالا می توان نتیجه گرفت که لباس وسیله ای است برای از نظر دور داشتن شکل اصلی بدن، تغییر شکل دادن و از بین بردن وضوح و مشخصات بدن است.با توجه به این نتیجه گیری، چرا امروز لباس هایی که برخی از انسان ها می  پوشند، آن چنان بدن نما است که مشخصات بدن را آشکار می کند؟ برای پی بردن به پاسخ این سوال،لازم است  نگاهی گذرا  به تاریخ پوشش داشته باشیم. اگر نوع پوشش و لباس اقوام گوناگون در کشور خودمان و دیگر انسان هایی که وارث تمدن های کهن بوده اند بررسی کنیم در می یابیم که لباس های این اقوام و تمدن ها به طور عموم بلند، گشاد و عموماً با کلاه و سربند همراه است.اما اگر به کشورهای  اروپایی ، امریکایی و شهرهای غرب زده جهان نظری داشته باشیم متوجه وجه اشتراکی می شویم و آن این که لباس انسان های غربی عموماً تنگ، کوتاه و چسبیده   به بدن است. یعنی درست نقطه مقابل لباس های بومی و سنتی اقوامی که زیر نفوذ کامل فرهنگ غرب قرار نگرفته اند.اما علت چیست؟ باید گفت علت نوع تفکر و برداشت انسان شرقی و غربی  از جهان هستی است. و همین برداشت از جهان و جهان بینی است که این تفاوت پوشش را به وجود آورده است.نوع لباس پوشیدن در هر تمدنی رابطه مستقیمی با معنای انسان و تعریف انسان در آن تمدن دارد . در تمدن جدید